Nous savons tous que le stress est mauvais pour notre santé. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est qu'il est particulièrement nocif pour vos cheveux et votre cuir chevelu. Si vos cheveux commencent à tomber ou si votre cuir chevelu présente des problèmes de sébum et de pellicules, le stress ou l'anxiété élevés sont souvent les coupables.
Alors, que se passe-t-il exactement dans vos cheveux et sur votre cuir chevelu lorsque vos niveaux de stress augmentent ? Et comment notre expert, Olivier Lebrun, peut-il aider ? Lisez la suite pour en savoir plus...
Qu'est-ce que le stress ?
Le stress fait partie intégrante de la vie : c'est la réaction du corps face à un changement qui nécessite un ajustement ou une réponse. Le stress n'est donc pas nécessairement mauvais – après tout, il nous aide à agir et à accomplir des choses – mais en excès, il peut causer des problèmes, en particulier pour vos cheveux et votre cuir chevelu.
Pourquoi le stress affecte-t-il vos cheveux et votre cuir chevelu ?
Le stress peut affecter vos cheveux et votre cuir chevelu pour différentes raisons :
Premièrement, le stress peut impacter vos niveaux d'hormones. Sous stress, nos glandes surrénales produisent du cortisol (l'hormone du stress) et de l'adrénaline, ce qui peut augmenter vos niveaux de testostérone. Si vous avez une prédisposition génétique à la sensibilité des follicules, cela peut éventuellement causer un amincissement des cheveux.
Deuxièmement, une augmentation du stress peut faire produire plus d'huile par votre cuir chevelu. Cela peut perturber l'équilibre de votre cuir chevelu, provoquant souvent des pellicules et des démangeaisons.
Troisièmement, le stress peut réduire la capacité de votre corps à digérer les aliments que vous mangez et à absorber les nutriments. De plus, sous stress, vous pourriez ne pas manger aussi bien que d'habitude. Par exemple, vous pourriez sauter des repas ou opter pour des aliments moins nutritifs. Malheureusement pour vos cheveux, les carences nutritionnelles se manifestent souvent d'abord sous forme de chute de cheveux.
Enfin, le stress a un impact direct sur votre système immunitaire, diminuant les défenses naturelles de votre corps et vous rendant susceptible à la fatigue et à la maladie. Lorsque votre corps est sous cette contrainte, il dirigera l'énergie et les nutriments supplémentaires vers vos organes vitaux, et vos cheveux seront la dernière chose qu'il priorisera.
Que pouvez-vous faire pour aider à garder le stress à distance ? Il existe de nombreuses façons de gérer le stress, et il est important de trouver ce qui vous convient le mieux. Nous recommandons souvent les techniques suivantes de gestion du stress :
- Yoga
- Pilates
- Exercices de pleine conscience ou applications
- Méditation
- Qi Gong
- Exercice d'intensité légère à modérée, comme la natation, le jogging ou la marche rapide
- TCC (Thérapie Comportementale Cognitive)
Comment OLABme peut aider avec les problèmes capillaires liés au stress ? Chez OLABme, nous adoptons toujours une approche holistique des soins capillaires. L'un de nos principes fondamentaux est que le bien-être général est essentiel pour améliorer la santé, la force et la croissance des cheveux.
Lors d'une consultation privée, Olivier examinera tous les aspects de votre mode de vie, afin de diagnostiquer ce qui pourrait causer vos problèmes capillaires et de cuir chevelu. Si nous pensons que le stress est un facteur, nous suggérerons des techniques de gestion du stress. Olivier recommandera également un traitement signature comme excellent moyen d'apaiser les tensions et une nouvelle routine capillaire.
Pour les soins à domicile, nous recommandons des produits qui aident avec les problèmes de cheveux et de cuir chevelu typiquement causés par le stress. Par exemple, notre Bagno Funzionale Purificante apaise instantanément les cuirs chevelus stressés et irrités. Pour vous aidez dans votre quotidien, nous recommandons aussi les compléments alimentaires Absology 100% naturels.